De zonnegroet is een eeuwen oude oefening ontstaan in het oude India zo'n 3000 tot 6000 V.C.
Het was oorspronkelijk een vorm van zon aanbidding, zoals in vele oude kulturen van o.a.
India, Perzie,Egypte en Griekenland. Zelfs vandaag nog zijn er natuur volkeren zoals de Sioux Indianen die rituelen uitvoeren
ter ere van de natuur krachten. De zon is immers de schepper van licht, warmte en leven.
Vandaag wordt de surya namaskar vaak gedaan als een soort fitness training omdat de lichamelijk voordelen
zo groot zijn. De oefen cyclus werkt in op het hele lichaams-geest system.
De spirituele betekenis is vandaag net zo actueel als duizenden jaren geleden.
Still staan en respect tonen voor de krachten van de natuur en de verbondenheid ervaren.
We staan op moeder aarde die ons draagt en voedt, ademen lucht en prana en nemen de energie van de zon in ons op-dit alles
valt ons toe.
De zonnegroet wordt dan een gebed van dankbaarheid....
Oefenen kan het beste in de ochtend gebeuren of later op de dag, maar liever niet s'avonds laat.
Ademhaling: in via de neus en uit via de neus of mond diep en ritmisch.
Op een inademing strekken-op een uitademing buigen.
Begin met 5 cyclussen en bouw het aantal keren dagelijks een beetje op.
Kleuren visualisaties voegen iets toe aan de oefening en worden gedaan op de
ademhaling b.v. kleur in ademen en door je lichaam laten circuleren-
uitademend de kleur in de ruimte vlak om je lichaam loslaten.
maandag: rood
dinsdag: oranje
woensdag: geel
donderdag: groen
vrijdag: blauw
zaterdag: indigo
zondag: violet
De zonnegroet is een juweeltje uit het oude India, en kan je leven verrijken op meerdere manieren.Probeer haar
uit en geniet ervan!
bron: Salutation to the Sun Rita Beintema
Het Zonnegebed Swami
Sivananda
