CURSUS OPZET
Om praktische redenen beginnen we de lessen vanaf de 13e zwangerschapsweek. De cursus is doorlopend en men kan elk moment instromen en tot het eind van de zwangerschap blijven. Een cursusduur van tenminste 3 maanden is voor de zwangerschapsyoga in feite de minimale tijd die nodig is om voor een goede voorbereiding zorg te kunnen dragen. Bijvoorkeur niet later starten dan de 27e zwangerschapsweek.De cursus is zo opgebouwd dat de 3 hoofdthema's in 3 opeenvolgende maanden behandel worden. en er wordt gewerkt met terugkerende thema's. Zo krijgt men de gelegenheid de adem en de oefeningen steeds intenser te ervaren. 

INHOUD VAN DE LESSEN 
Het uitgangspunt is dat wanneer de zwangere vrouw leert ervaren wat haar lichaam nu verlangt, zij bij de bevalling ook in staat zal zijn om te voelen wat haar lichaam dan van haar verlangt. De lage adem is de belangrijkste sleutel tot het bewust beleven van de zwangerschap en het aanleren daarvan krijgt veel aandacht. Eenmaal per maand wordt een partnerles georganiseerd. De bedoeling is dus om vaker met de partner te oefenen. Hoewel er in de cursus veel nadruk ligt op het beleven van de zwangerschap, biedt het de aanstaande ouders wel een volledige voorbereiding op de bevalling. De natuurlijke ademtechniek van de zwangerschapsyoga, waarbij de interactie van lichaam en geest wordt gestimuleerd verschillen wezenlijk van het puffen en zuchten zoals dat in diverse andere cursussen wordt aangeboden. De oefeningen zijn vriendelijk en zacht. Ze maken je sterk en soepel, corrigeren je houding en geven je een goed gevoel.